강황가루 효능 3대 성인병 예방

3대 성인병은 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 뜻하는 말 입니다.

세가지 질병 모두 혈관 또는 혈액에 문제가 생겼을 경우 발생하는 질환인데요.

강황가루에 함유 되어 있는 커큐민 성분이 3대 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

어디까지나 예방의 효과라는 것을 꼭 기억하시길 바라겠습니다.

강황가루 커큐민 3대 성인병 예방

3대 성인병으로는 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있습니다.

모두 혈관과 혈액에 문제가 생길경우 발생하는 질환인데요.

이렇게 증상은 조금씩 다르지만 보두 혈관과 혈액에 관련된 질병입니다.

강황가루의 커큐민은 혈관과 혈액의 문제로 발생하는 질병을 예방하는데 효과적이라고 하는데요.

그 이유를 한 번 알아보도록 하겠습니다.

항산화 작용 : 활성산소를 억제하는 효과가 있어서 혈관내피의 손상을 예방해 혈관과 혈액에 발생하는 문제를 억제하는 효과가 있습니다.
산화질소 생성 : 산화질소는 혈관을 이완시키고 확장시키는 효과가 있기 때문에 고지혈증을 예방하는데 효과적입니다.
항염증 작용 : 혈관내피의 손상으로 염증이 발생하게 되면 그 부위에 통증이 발생하게 되는데 항염증 작용을 통해 염증이 발생하는 것을 억제하고 진통효과를 볼 수 있다고 합니다.
혈전생성 억제 : 출혈이 발생했을 때 혈소판이 응집해 출혈을 멈추게 해주는 효과가 있지만 혈관내피의 손상으로 이런 혈소판이 응집하게 되면 혈전이 생성될 수 있는데요. 커큐민은 혈소판의 생성을 억제하는 효과가 있기 때문에 혈전의 생성을 억제하는 효과가 있다고 볼 수 있습니다.
인슐린 저항성 개선 : 커큐민은 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있기 때문에 인슐린 저항성에 당뇨를 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다.

강황가루는 3대 성인병을 예방하는데 좋은 효과를 보여주고 있기 때문에 많이 섭취하면 좋다고 생각하실 수 있는데요.

세상에 모든 것들은 장점이 있으면 단점 또한 있을 수 밖에 없습니다.

기본적으로 권장섭취량을 지켜서 섭취하는 것이 좋고 각자의 체질에 따라 섭취하면 좋은지 안 좋은지도 나뉠 수 있기 때문에 이 부분을 한 번 알아보겠습니다.

강황가루는 하루 권장 섭취량으로 최대 4g을 넘지 않는 것이 좋다고 합니다.

4g을 넘어 과하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 확률이 높아진다고 합니다.

간 효소 수치를 높일 수 있기 때문에 간 기능이 저하되는 부작용이 발생할 수 있고 위장을 자극하기 대문에 복통 또는 소화불량의 부작용이 발생할 수 있습니다.

그렇기 때문에 권장 섭취량 최대 4g을 넘지 않게 섭취하는 것을 권장드립니다.

강황가루의 커큐민은 좋은 성분이지만 모든 사람에게 잘 맞는 성분은 아닙니다.

강황은 기본적으로 따뜻한 성질을 갖고 있는 음식이기 때문에 섭취를 할 때 주의해야하는데요.

몸에 열이 많은 사람 : 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 섭취할 경우 여드름, 뾰루지, 두통, 구토와 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
신체가 허약한 사람 : 면역력이 많이 떨어지고 항암치료와 같은 상황에 있는 분들은 섭취할 경우 오히려 안 좋을 수 있습니다. 강황은 극단적으로 설명하자면 강제성을 띠고 있기 때문에 신체가 허약한 분들이 섭취할 경우에 몸에 무리가 와서 오히려 전신에 힘이 빠져버리는 부작용이 발생할 수 있습니다.
소화기 약한 사람 : 기본적으로 위장 기능 저하라는 부작용이 있기 때문에 소화기능이 약한 분들이 섭취할 경우 복통, 설사, 소화불량의 부작용이 발생할 활률이 높아집니다.
당뇨약, 혈압약 섭취하는 사람 : 당뇨약과 혈압약을 섭취하는 분들이 강황가루를 섭취할 때는 수시로 상태를 체크하는 것이 좋습니다. 강황가루의 커큐민은 혈당 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 효과가 모두 있기 때문에 약을 복용하는 분들이 섭취할 경우 급격하게 저하될 수 있기 때문에 자신의 장태를 수시로 확인하는 것이 좋습니다.

좋은 효능을 가진 음식을 섭취하더라도 흡수율이 떨어진다면 그 효과를 다 보지 못할 수 있는데요.

강황가루의 커큐민을 신체에 더 빠르고 효과적이게 흡수시킬 수 있는 섭취 방법을 알아보겠습니다.

기름과 함께 섭취 : 커큐민은 지용성 성분이기 때문에 기름이 있어야 신체에 흡수가 원활하게 이루어지는 성분입니다. 그렇기 때문에 달걀, 육류, 생선과 같은 지방과 함께 섭취해주는 것이 좋습니다.
그릭 요거트와 섭취 : 그릭요거트는 소화기 기능을 개선하는데 효과적이라고 알려져 있고 강황가루의 부작용은 소화기능의 저하가 있기 때문에 함께 섭취하면 조합이 좋고 유지방이 풍부하기 때문에 흡를 빠르게 하고 부작용을 최소화할 수 있습니다.
후추와 함께 섭취 : 강황의 커큐민은 후추 피페린 성분과 만날 경우 흡수율이 대폭 상승한다고 합니다.
가열 음식에 첨가하여 섭취 : 강황가루는 기본적으로 향신료의 역할이기 때문에 고기의 잡내를 제거하는데 많이 사용되기도 합니다. 열을 가하는 조리 식품을 조리하는 과정에서 커큐민을 첨가하게 되면 향신료 효과도 볼 수 있고 열로 인해서 잔류농약, 중금속 같은 성분을 다 날릴 수 있어서 안전하게 섭취가 가능합니다.

강황가루가 3대 성인병인 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 예방하는데 도움을 주는 이유를 한 번 알아봤습니다.

모든 사람에게 득이 되는 것은 아니기 때문에 자신의 현재 상황을 고려하고 필요하다면 전문가와의 상담을 통해 효과적이고 안전하게 섭취하시길 바라겠습니다.